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第九章 阳光减压 快乐男人的心态资本1（第2页）

其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找“爱”去中和你的敌意。还有一种最笨的办法，就是做一份“生气日记”，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现，若是经常生气，光是要记“生气日记”这件麻烦事就可以迫使你少生气了。

2.别把情绪写在脸上

在生活中，如果你的情绪总是写在脸上，动辄发火、哀叹，没有人会总是体谅你，甚至会被认为是个麻烦，影响了别人的情绪。过于直率地表露自己的感情，不仅显得肤浅，也容易得罪人。事实上，在某一领域取得成功的人除了能力突出外，善于进行情绪控制也是其中一个重要原因。男人要做到“喜怒不形于色”，既不因为某点成绩而沾沾自喜忘乎所以，也不因一点小挫折而整天情绪低落怨天尤人。

刘邦就是一位不喜怒于色的高手。正当楚汉两家相持不下的时候，远在齐地的韩信派使者来求封假齐王，以便服众。这明摆着是乘机要挟，刘邦大为恼火。正当他骂出“混蛋”的时候，一边的张良连连向他使眼色。刘邦一想：“这时候得罪韩信，不是给自己添乱吗？”于是，他拍桌子继续骂：“混蛋！男子汉大丈夫建功立业，要当就当个真的，干吗当假的呀！给他封个真的。”

打仗的时候，刘邦历数项羽的罪过，项羽也火了，令人万箭齐发，一支箭正好射到刘邦的胸口，刘邦痛得趴在马上。主将受伤，一下子汉军哗然。眼看着军队士气低落，后果不堪设想。刘邦突然镇静下来，强忍着疼痛，摸自己的脚喊着：“被他们射到脚趾了！”手下的军士一听主帅没有受什么大伤，士气复振，终于抵住了楚军的进攻。

一次飞行过程中，客机发生了故障，摇摇晃晃往下滑落。乘客们大惊失色，有人咒骂，有人哭闹。只有一位白发苍苍的老绅士，安静地坐在那里。事后，人们对他说：“老先生，你真勇敢。”老绅士微笑着回答：“朋友，有时候人能够控制的只有自己的风度。”

控制情绪的问题，说到底是一个人生境界问题。“老成”才能“持重”，善于控制情绪是性格成熟的体现。韩愈曾说过：“事成于思，毁于随。”血气方刚的年轻男子汉们因为经历不多，对人生的领悟也不够深，很容易就把情绪挂在脸上，对某件事缺少分析就盲目行事，必然会招致失败。成功人士或者是社会经历比较丰富的人，则会显得暗藏不露，城府极深。要做到这一点，就必须使自己的心态快些成熟起来，遇事先观察、先思考、先忍三分，让自己冷静下来。有了冷静理智的头脑，你自然就不会随意把情绪写在脸上了。

3.不要在情绪上被女人左右

男人与女人之间相互感染，相互吸引，无所厚非，这是上帝给人类的美妙绝伦的情感，没有人可以将其改变。但你是否有时察觉到：你的情绪常为女人所左右？

世界上除了男人，便是女人。在生活中，你不得不面对女人，你的母亲，你的妻子，你的女儿。女人是男人一生不可或缺的伴侣，你避不了。男女之间有着天然的相互的吸引力。彼此对对方有影响。因而重要的是，在与女人交往过程中，如何避免自己的情绪为女人所左右？

英雄难过美人关。历史上，男人们被“枕头风”坏了事的例子比比皆是，把责任全部推给女人固然不公平，但是考虑如何应对女人对你情绪带来的影响，则是男人们的必修课。

古代有个捕快，捉住了一个女贼，由于误了时辰，只得露宿荒庙之中。夜深人静，女贼先是甜言蜜语诱骗捕快，尔后又许下美妙的诺言，又是向捕快眉目传情。捕快本是男青年，起初心中奇痒难耐，心神在美丽的女贼面前不得安宁。但一想到自己经受不住**，一时不能自恃而干了蠢事的后果，便抓起一根树枝，在地上写着“不可以！不可以！”一次又一次，擦了写，写完又擦掉，直至心绪宁静。

我们不得不佩服捕快，他知道自己的情绪在此时多么重要，更重要的是在此时如何控制自己的情绪，作自己情绪的主人。假设捕快因一念之差，一时冲动为女色所**，他的失职便会使他丢掉脑袋，更遑论成为一名优秀的捕快。

每个成功的男人背后总有个成功的女人。好女人，好妻子是你事业成功的帮助，是生活伴侣，也是你避风的港湾。仔细推敲，便不难发现，那些成功的夫妇间，他们彼此相互影响，但更重要的是，他们这间懂得相互尊重，彼此珍重对方，而不是去苛求对方。

资本箴言

记住，当你开始觉得自己围着女人转时，无须害怕，注意转移自己的注意力，多余的精力用在最需要的地方，慢慢使你的心绪安宁下来，不要任其发展，而是要控制住自己。任其发展，便会导致你事业的失败。

男人轻装上阵更洒脱

社会给男人设置的必修课是“出成就”，男人必须“爱拼才会赢”。从“男儿有泪不轻弹”到“男人哭吧不是罪”，男人们在逐渐学会给自己减压。轻装上阵，男人们更潇洒。

1.男人真累

现实生活总是充满了挑战，有乐趣也有痛苦，就像歌里唱的：“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈。”对于男人，生活有时会更复杂。社会给男人设置的必修课是“出成就”，现在也有人叫“出效益”。但无论是“成就”还是“效益”都不那么好“出”。于是，常常看见许多男人疲惫不堪，几乎不择手段地去寻找机会，好像男人本来是无地位可言的，只有拼命去“赢”，方能有立锥之地。

这样的情况下，男人们越来越觉得自己活得太累，整天都面临来自事业与家庭的压力，他们焦头烂额，手足无措。

有位朋友是某新兴报业集团的副总，经常感到胸闷、头晕、喘不过气来，到医院一检查，医生说是心病，叫“老板综合症”，由生活、工作压力过大所致；又曾接触过一份外企职工的心理测查报告，发现他们智力程度很高，但自我评价偏低，自信心不足。照理说，这些人都是生活中的佼佼者，怎会自信不足？其实很简单，在外企工作，环境压力更大，要求更高，加上给自己设定的升迁目标不断提高，由此导致自信偏低。

曾经有一句“其实男人更需要关怀”的广告词，让众多的须眉们为之怦然心动，因为它道出了男人的内心感受。如今，男人们越来越觉得自己活得太累，整天都面对来自事业与家庭的压力，在焦头烂额，手足无措之余，不少人开始酗酒、赌钱甚至吸毒，以此寻求解脱。

2.压力从何而来

生活的压力从何而来？其原因是多方面的，社会环境固然是不可忽视的因素，男性对自己的认识也是一个重要的因素。要调节自己的情绪，必须从自己固有的认识和行为规则人手，因为正是它们让我们无法适应社会，让我们疲倦。这里列举了几个生活中的规则，对照一下，看你是否受这些规则的困扰。

规则一：男儿有泪不轻弹。

女人受了委屈或有不开心的事可以大哭一场，而哭鼻子的男人却被认为是没有出息的。这一传统的规则一代一代传下来，致使男人不习惯用哭来宣泄不快和忧愁。殊不知，无论对男人和女人，哭都是有很大好处的。生理学家说，泪能杀菌，哭一下能预防红眼病；心理学家说哭是一种极好的情绪宣泄方式，而且比其他宣泄方式更有益健康。男人没法用哭来宣泄郁积的情感，只好采用喝酒、抽烟等方式麻醉自我，其结果要么是变成一个浑浑噩噩的彻底被麻醉的人，要么借酒浇愁愁更愁，反而陷入更糟的情绪之中。既然郁积的情感是非宣泄不可了，那你不妨把“男儿有泪不轻弹”的规则修正一下，在烦恼的积压下一个人痛痛快快地哭一场，哭它个痛快淋漓，然后再去做大男人，不也挺好？

规则二：大丈夫顶天立地。

男人的成就感，很大程度来自于女人对他们的依赖。这种依赖最直接的表现就是物质方面。男人挣钱养家，就能够处处做主。毕竟“吃软饭”是很没面子的事情，没有哪个男人能拿着老婆的钱理直气壮地在外面潇洒，也没有哪个男人没有收入却照样颐指气使地让老婆下厨房。

在众多的家庭纠纷中，夫妻双方争论的实质是男人对女性的认识——是把女性当作一个独立的个体、生活中的伙伴来对待，还是只把女人当作一个家的点缀。大男子主义者在家庭中往往认为自己应占绝对的主动与主导地位，女人只是男人的一根肋骨，只能处于被动和服从的地位。糟糕的是，表面女人似乎很赞同此观点，事实上，她们除了要男人的保护还要独立，男人能完全满足她们吗？

歌星在舞台上高歌的“好男人不会让心爱的女人受一点点伤”，让众多的女歌迷柔肠百结，这是女人对男人的期望，男人千万可别以此为标准。随着自我概念的提升，现在的女性已真正支撑半边天，作为男人又何必做那吃力不讨好的事呢？这个规则应该被“大丈夫能屈能伸”替代，适应社会变化，调整自我概念和自我价值观，把爱人真正当成生命中的另～半，共同分担家庭与生活中的压力，男人也许就不那么累了。

规则三：男人应迎接刺激和挑战。