手机浏览器扫描二维码访问
四运动员比赛后的饮食营养补充（第1页）
四、运动员比赛后的饮食营养补充
赛后饮食仍应是高糖、低脂肪、适量蛋白质的易消化食物。运动员体内水和电解质大量流失，需要及时补充富含矿物质的水或饮料。运动后出现疲劳，机体内大量自由基生成，导致细脑膜脂质过氧化损伤，因此要补充抗氧化性质的天然食物。此时的饮食营养安排措施如下。
（1）运动后体重每下降1千克补充水分1升。
（2）以高碳水化合物饮食（土豆、大米、面条）为主，使肌糖元较快恢复。
（3）摄入适量的蛋白质，相应地减少脂肪的摄入（可食用去脂奶制品、低脂肉类）。
（4）增加体内的碱储备。
热门小说推荐
吞噬就变强，此界我无敌
...
我家精灵真是太可爱了
大学生江小北因触电昏迷，醒来后发现自己穿越到了平行时空，穿越到了自己高二生高三的那个暑假。看到窗外飞过的烈火飞龙，江小北有些懵逼了。这不是洛克王国中的宠物吗？怎么会出现在现实世界中？我一定是还没睡醒！随后他就发现，这个世界中因为一些特殊原因，导致洛克王国中的宠物降临到了地球，因为他们的特殊的能力，人们将其命名为精灵。且看一名洛克老玩家如何在这个世界中叱咤风云，谱写一段传奇的人生。...
完蛋！我游戏登出键呢？！
...
末世修仙之逍遥长生路
关于末世修仙之逍遥长生路末世来临，主角重生并带了修仙系统，为前世报仇，强大己身，末日求生。欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事！...
我有一座新手村
武道复兴三十年之后，牧云泽带着一座游戏中的新手村，穿越到这个武道大兴的世界望着眼前厚厚的武学基础理论知识大纲，牧云泽有些眼晕牧云泽穿越了还要刷题，这一点都不！！！...
重生之洪荒圣人
一个山村的少年，意外的重生，使他回到了洪荒时期。他是盘古的兄弟，却又成为了女娲的师弟。圣人与他为敌，那接引准提更是被他用混沌剑劈死了。四处树敌的他将如何面...