格格党

手机浏览器扫描二维码访问

二移动（第1页）

二、移动

如其他运动项目一样，步法在网球运动中同样起着至关重要的作用，也是成为一名优秀选手不可缺少的重要因素。尤其在单打比赛中，要在场地上来回奔跑并完成各种击球动作，如果不具备快速而准确的步法，就会顾此失彼，疲于奔命。

步法不仅是体现在跑动中，在非跑动的击球中同样需要准确无误的步法，如网前截击除了借助于来球的力量之外，在很大程度上是通过步法的调整来实现身体重心的移动，从而达到对球的控制。如果站在网前只是利用上身动作来完成截击，无论是从球的力量上还是落点上都不能达到最佳的效果。另外，对网前小球以及高压球的处理也都需要在碎步调整的步法基础上完成。

移动是为了在正确的击球点上击球，只有移动到位才能有效地把球击出。由于现代网球的速度越来越快，球路多变，因而在完成移动选位时反应要快，对来球的判断要早，起动要及时，确定还击方法要果断，步法和手法配合要协调。在平时训练中不仅要努力提高起动的速度和移动的能力，而且更要重视提高反应速度，并能协调地把步法和击球手法紧密结合起来。

在击球过程中，移动的快慢在某种意义上起到决定性的作用。移动速度比较快，就能迅速抢占击球的有利位置，从而提高回球的命中率和击球的质量，反之则会降低击球的命中率和回球的质量。尤其是对初学网球者来说，要特别注意加强移动能力的培养和训练。一般的移动步法是开始时为小碎步，中间为大步，当接近来球时又改为小碎步。在确定支撑脚的位置后，另一脚跨出击球，其中支撑脚的移动是关键。