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职场达人做好你的心灵SPA（第1页）

职场达人，做好你的心灵“SPA”

“人在江湖，身不由己”，这句话用在当今的职场上，真是再贴切不过。无论是有着宏大规划的女强人，还是硬生生被工作逼为“工作狂”的小女人，或多或少都有着一些无法宣泄的职业压力。这些压力或者来自于苛刻的顶头上司，或者来自于难缠刁蛮又挑剔的客户，也或者来自于同事之间的勾心斗角，可无论哪一件，都足够心思缜密的女人们焦虑了。正因为如此，职场减压才成了一种必需。

天生工作狂，对忙“上瘾”要喊停

在职场中，“忙”已经是一种终极社会地位的象征。“忙”，说明你很重要，你正在日理万机，而人们都迫切需要你。于是，很多白领们都要努力使自己“忙”起来，不管这“忙”是否必要。

小文就是其中的一个。小文在某外企任职，是天生的工作狂，似乎她生下来就是为了工作。在她办公室电脑的显示器旁，永远贴着两天以内的工作计划，所有需处理的工作她都罗列得清清楚楚，一件不漏。而且，这张工作计划她每晚都要重新写一张，哪怕是在躺在被窝里也得写完计划才睡觉。每天小文睁开眼睛后，第一件事就是看手机，检查是否有未读短信、未接电话，待到了公司，她又乐此不疲地给客户打电话，商讨每一个合作细节。如果有人在她上班期间打来电话，她总会说：“我现在太忙了，头都大了，回头打给你！”

可据我了解，小文并没有那么多工作可做，她只是在费尽心机给自己找活儿干，只要一停下手边的工作，她就会有一种不知所措的失落感。说白了，小文是对“忙”上了一瘾，对“压力”上了瘾，是她自己逼自己忙起来的。这种“压力上瘾”，其实是很可怕的事。患上这种病症的人，会将自己沉浸于没完没了的事务中，坚决不肯给自己下达停止的指令。可是，活在重重压力下，没有谁能够轻松快乐，长此以往，这种状态只能给自己的身心健康带来巨大的伤害。

如果你就对“压力”上了瘾，一定要尽量让自己静下心来。一旦心静了，你会发现有些工作并不是那么迫切，甚至完全没有必要做。你大可以从容、开心地完成那些重要的工作，其他事情顺其自然就好。至于闲出来的时间，可以和家人、朋友多多联络，让自己体味日常生活中的一点一滴。适当做运动，读读书、听听音乐也可以帮你缓解紧张情绪。只有消除了你的“压力上瘾”，你才能真正地体味到工作的快乐，生活的乐趣。

休息一下，做好心灵“SPA”

职场女性的心理压力很大，她们一方面要忍受超负荷的工作压力，一方面还要分出精力照顾孩子和丈夫，处理各种各样的家庭琐事。这些繁重的事物常常使女人们觉得紧张、苦闷，如果不能及时宣泄，很容易导致忧郁症。

我很欣赏一个叫小南的女人。小南是一个优秀的律师，做事慢条斯理，办起案子不温不火，干净利落。四年来，凡是她经手的案子无一败诉。当然，为了这显著的成绩，小南也承受了旁人难以想象的压力。尤其近两年，她接手的案子越来越大宗，案情也越来越复杂，再加上纷扰的人际关系，各种琐碎的事务，写不完的法律文书等等，让小南身心疲惫，甚至因此患上了忧郁症，精神状态十分糟糕。

一次，小南去一个南方小城办案。那是一个很朴素的小城，给人一种温暖而踏实的感觉。在那里，小南觉得心没来由地温暖起来，松懈起来，破例纵容自己在那里多留了好几天。几天下来，小南发觉自己烦恼尽消，神清气爽，工作起来也是干劲十足。

从那以后，小南常常利用办案出差的机会，给自己放放假。只要是她喜欢的城市，她就会多留几天，去城市的各个角落里转转。出游时，她可以完全抽身而出，忘却烦恼。而在工作时，她又可以尽情投入，毫不倦怠。如此的收放自如，让她乐此不疲，觉得自己过的就是神仙日子，精神状态一天比一天好。

小南的出差旅行，就是一个很好的心灵SPA。生活中，总有女人们找出各种各样的借口，为自己的忙碌开脱，譬如假期太短，不能随意出游啦，工作太忙，必须每天加班啦，如此等等。其实，职场SPA和时间无关，只和心灵有关。工作任务虽然重，只要我们分清轻重缓急，做好工作安排，一定可以抽出时间关爱自己。如果假期较长，你可以尝试进行一次甜蜜的旅行，如果假期较短，你也可以去公园散散心，或者去健身房做做瑜伽。如果你根本没有假期，有的只是午休的片刻休闲，那时间可能不够你美美地睡一觉，不够你去安心看场电影，但可至少可以听几首歌，或者给桌上的盆栽浇浇水。虽然放松完毕，你还需要继续工作，可当你再度面对工作时，原来阴霾的情绪会一扫而光，带着好心情工作，工作效率也会大大提高。