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第十一章 良好的形象提升自信2（第2页）

香料为有机成分，易于金、银珍珠反应使之褪色、损伤，因此香水不能直接喷于饰物上，可先喷香水后戴首饰。棉质、丝质很容易留下痕迹，千万不要喷在皮毛上，不但损害皮毛，颜色也会改变。香水喷在羊毛、尼龙的衣料不容易留下斑点。不过香味留在纯毛衣料上会较难消散。

无论是独立坚强的大女人，还是温婉可心的小女人，天生都善用花香调剂生活，而花香也有多种情调。就让我们随心情挑选一款吧，带来好人缘的活泼花果香，或随性善变的另类花香，抑或抚慰人心的纯粹花香，暗香浮动的一刻，我们就会明白，女人无大小，只是花香有薄厚。

你最适合何种花香

究竟是选择偏花香还是偏果香？有种最简单的辨识方法，就是先喷上带果味儿的花香香水，等两分钟后酒精的味道散去，你再去仔细闻，究竟是花香更明显，还是水果味道更突出，哪种味道散发得好，就说明你与哪种味道最投缘。

按衣装选择，花香香水通常会以玫瑰的味道居多。玫瑰花香可以非常华丽、甜蜜，也可以非常清楚明朗，只要你今天穿的不是运动装，都可以使用带有一点儿玫瑰味道的香水表现你的女性化气质。

按性格选择，花朵与水果的组合带给我们的是一种幸福的味道，如果你是一个年轻活力的女孩，就一定要选瓶带有柠檬和柑橘加花朵味道的香水；如果你是一个非常享受幸福的女人，那么一定要有一瓶散发甜蜜味道的水果加花朵的香水。

花生快乐，在心上弹钢琴。花香香水中有一类是人缘最好的，那就是添加了一丝活泼果香的芬芳。因为果味的介入，香水才有了别样韵律，撩拨人的快乐情绪，就像与好朋友一同分享欢愉。每次闻到花果香，晦暗的心情总会豁然明朗。

香水最初的灵感，就是来自花香。具有纯正花香味道的香水，仿佛将一园的芬芳都纳入其中，它最需要你闭上眼慢慢吸入，那时，眼前真的会出现大片缤纷的花朵，沁脾清香让你心静如水。

9.时尚着装法则

女人穿衣要有个性，有时尚感，要懂得如何挑选适合自己的服装，要会选择适合自己的饰品。用适合自己的着装来修饰不足。

从一个人对服装颜色和服饰的偏好上，往往可以推测其心理，而这一点在女士身上更为明显。同时，一个女性对于服装的选择，其中隐藏了很多个性化的心理特点。在我们的印象中，裙子是女性的标志性服装。可该调查的数据却颠覆了以往的观念。在“裤装居多，还是裙装居多”这个问题上，70.88%的女性选择了裤装。这不但反映了女性对服装要求的变化，也折射出了她们微妙的心理变化。一般来说，裙装更柔美，更女性化，而裤装则更中性化。现代社会有个趋势，女性开始追求中性化的气质。除此之外，女性多在职场打拼，她们希望像男性一样工作，以实力来证明自己，而不愿意借助女人的性别特点来撒娇示弱。于是，她们就想尽量掩饰自己女性化的气质，所以，代表干练、沉稳的裤装自然更受青睐。

调查显示，有22.15%的女性从来不买同一款衣服，61.24%的女性偶尔会买同一款。这当然和现在衣服款式繁多密切相关，同时，超过八成的女性都追求服装样式的变化，折射出她们在做人做事方面，既保持个性，又追求变化的心理特征。这些女性喜欢接受新鲜事物，新款手机、数码相机上市，她们往往会成为第一批顾客。另外，她们还不安于现状，一旦**不再，她们就会想方设法地寻求新的刺激。

其实通过衣服色彩的亮度也能了解女人。调查中，喜欢暖色系和冷色系的人数差别不大，分别是27.18%和32.92%。从心理学角度分析，恰恰喜欢暖色系的女性内心更为不安，对生活怀着不确定感。平时爱穿高亮度衣服的女性，都是不自觉地用亮丽的色彩来弥补心中的不安。

当然了，女性着装与心理并不存在绝对对等关系，前者只是后者的一种折射而已，选择什么样的衣服，还与一时一地的心情等因素有关。所以，我们大可不必看到别人穿什么衣服就对其妄自揣测。

职员女经理人她的着装仪表必须符合她本人的个性，体态特征、职位、企业文化、办公环境，志趣等等。女强人不应该一味模仿办公室里男士的服饰打扮，要有一种“做女人真好的心态”，充分发挥女性特有的柔韧，一扫男士武断独裁。

女性的穿着打扮应该灵活有弹性，要学会怎样搭配衣服、鞋子、发型、首饰、化妆，使之完美和谐。最终被别人称赞，应该夸你漂亮而不是说你的衣服好看或鞋子漂亮，那只是东西好看，不是穿着好。职业套装更显权威，选择一些质地好的套装。要以套装为底色来选择衬衣、毛线衫、鞋子、袜子、围巾、腰带和首饰。

每个人的肤色、发色、格调不同，所以适合她的颜色也不同，要选择一些合适自己颜色的套装，再根据套装色为底色配选其它小装饰品。

化装可以让女性更具魅力，但不宜浓装颜抹。过度打扮会让人感到做坐，过于简单会让人感到随便，总之有一个原则，每天的打扮必须要迎合你当天要会见的人们，符合他们的身份和专业度，让自己不寒酸。

稳重有权威的颜色包括：海军蓝、灰色、碳黑、淡蓝、黑色、栗色、锈色、棕色、驼色；要避免浅黄、粉红、浅格绿或橘红色。少而精，重质量轻数量，讲究做工和面料，要合身，避免冲动性的购买，如果你是属于这样的人，那么要切记你要买的衣服必须和你已买的衣服必须和你已买的衣服相配。精打细算，量入为出，但不可贪图小便宜因小失大。

随着妇女年龄的增长，头发也应该相应简练一些，一般来说妇女到了30-35岁这个年龄也最多把头发留到肩部。在职业女性中，染指甲很常见，但指甲油的颜色不应该选地太亮的，这样会使别人的注意力只集中在你的指甲上，选一些和你口红相配的颜色，有些人喜欢透明色指甲油，它是大众都能接受的颜色。

职业女性希望表现的是她们的聪明才智，能力和经验等，所以要带首饰就必须是佩带简单首饰，不要带摇摆晃动的耳环或一走路就会发出声响的项链，这样对专业形象的杀伤力极大。耳环是很重要的首饰，但不宜太长太大。虽然眼镜让人感觉文气，但它抹杀了女性特有的亲和力，比较古板刻薄，尽量带隐形眼睛。手提包要精小细致，不要塞的满满的。

浅色衬衣仍旧有权威性；脖子长的女士不适合穿V型衫；买一两件戴花边的衬衣；体型较胖的女性最好穿一身颜色一样的服装。现代女性越来越自信，越来越懂得珍爱自己，她们用时尚来演绎自己对待生活的态度。因为自信，所以她们有着无穷的勇气去克服困难，有着绝对的骄傲去品味生活！白领女性改变一贯沉闷，繁忙的写字楼里正或多或少地发生着变化——向来身着西服、套裙、领带之类职业装的白领女士，脱离了沉闷印象，变得自由、随意起来。

10.选择健康食品

食品在当今社会越来越成为一个严峻的社会问题了。各种有害的，有益的食品同时出现在你的眼前，精彩的广告语让人无从辨别真伪。选择有益于身体健康的食品正在成为新的思考问题。

会照顾自己的女人才能称得上是一个完整的女人，因为将来还要担当照顾家人的重任。如果连自己都照顾不了，如何去照顾他人呢。饮食是首当其冲的一个重要问题。怎样让自己，让家人吃的健康，还需要多多学习。

在环境污染日益严重，假冒伪劣制品横行的今天，就连食物也不能幸免。要挑选健康环保的食材是个很严肃的问题。

果品是植物产生的可供人们食用的果实或种子。根据所含汁液的多少，果品通常分为水果和干果。干果，一部分是由水果干制而成，如红枣、桂圆、荔枝干、葡萄干、柿饼等；另一部分是专供食用种子的坚果，例如核桃、板栗等。

果品种类繁多，芳**丽，酸甜适口，物美价廉，营养丰富，有些还能防病、治病，是深受大众欢迎的美味食品。一直以来，水果都是人们日常饮食的重要组成部分。我国古代医书《黄帝内经》明确指出，人们合理的膳食结构应该是“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补，气味合而服之，以补精益气”。五果者，古时指桃、杏、李、梅、枣，实际上是果品的总称。

水果中含有丰富的人体生长发育所必需的糖、维生素、矿物质、有机酸、膳食纤维等营养物质。水果中含有的糖包括葡萄糖、蔗糖和果糖。不同水果含糖量不同。此外，水果中还含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量极其丰富，每百克鲜枣中含有维生素C200~800毫克，有“活维生素丸”之称，对治疗口腔溃疡具有显著的疗效。另外，草莓、山楂、荔枝、龙眼、柑橘等水果的维生素C也很丰富。除此之外，水果作为碱性食品在维持人体的酸碱平衡、维持人体健康等方面具有重要作用。

与水果相比，干果含有极为丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质，而且极易被人体消化、吸收和利用。坚果类果品是脂肪和蛋白质含量极其丰富的高能量食品。许多干果中淀粉、矿物质和维生素的含量也极为丰富，素有“木本粮食”和“铁杆庄稼”之称。板栗在华北，葡萄干在新疆，既是果品，又可代替粮食。

我们日常所经常能见到的食物中，有很多都是非常有益健康的。西红柿中所含的番茄红素能大幅减少罹患前列腺癌的机率。西红柿味甘、酸，性微寒，具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝和清热解毒等功效，适用于高血压、眼底出血、高脂血症、冠心病等患者食用。西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲，对心血管具有保护作用，度能减少心脏病的发作。

菠菜富含铁和维他命B，能有效防止罹患血管方面的疾病。果仁可提高有益胆固醇的含量，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳食品。菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖、激活大脑功能、增强青春活力的作用。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘。

菜花富含胡萝卜素及维他命C，长期食用可以减少罹患乳癌、直肠癌及胃癌的机率。燕麦可降低胆固醇与血压。西兰花，俗称菜花，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜、花椰菜。西兰花的含水量高达90%以上，而热量较低，是很好的减肥食品。生的西兰花提供的维生素含量比熟的西兰花多20%以上。西兰花含有大量的类黄酮。含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒功能，提高机体免疫力。长期食用西兰花可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花对杀死胃癌的幽门螺杆菌具有神奇的功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，对高血压、心脏病有调节和预防作用。西兰花含有丰富的维生素K，可以使机体的血管壁的韧性加强，不易破裂。西兰花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还易藏菜虫，在吃之前，可将西兰花放在盐水里浸泡几分钟。食用西兰花的时候可多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收。烹调西兰花时可采用沸水焯后，断其生味，急火快炒，调味后迅速出锅的做法或做成半汤菜，这样可以保持其有益成分和清香脆嫩的特点。