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灵气修练（第3页）
小腹下方肌肉忽收忽缩，
殷嬷嬷，乌梅芝已达舒服痉挛，酥麻爽感沿着血管一波一波的席卷全身，
正在此时
殷嬷嬷，乌梅芝立刻分开，
各自盘腿坐在蒲团上
盘起双腿，两手打印，
经过半柱香，
将阴液转化为葡萄般元液，
再将元液提炼为药丸般元气
用意念将元气，
沿小腹下行至会阴，用意念守到会阴穴发热为止，
再引元气上行至两腹中的命门，用意念守到发热为止。
再引元气上行至夹脊，用意念守到发热为止。
再引元气上行至脑后玉枕穴，守之至发热为止。
再引元气上行至头顶百会穴，用意念守到发热发跳为止
再引元气下行至印堂、沿鼻下行至口内。
由舌尖下至廉泉、膳中。
最后元气归还丹田。
经过柱香，
乌梅芝跟着殷嬷嬷起身
缓步进入坪女子洗浴室，
然后坐进返老还童浴的透明木质水桶，
返老还童浴，
是将洗净烘干的霍香叶、吴茱萸、玉桂、干姜各五钱，白附子、蝉蜕、菟丝子、沙草根各一钱。
加入cc的水，
用大火煮开后，
再用小火慢煮分钟，
把煮好的浓中药汤，
倒进水温度左右的浴缸
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