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八月二十四日,周日清晨五点零一分。
高洋推开別墅的门,晨风带著明显的凉意。九月的北京,秋意渐浓。
体育场看台上空荡荡的,只有零星几个晨练的老人。
全国中学生运动会的热度已经过去,媒体的关注暂时转移,这让高洋的训练环境清净了不少。
“今天开始进入赛前强化周。”
赵志刚教练拿著训练计划走过来,神情严肃,“距离全国锦標赛还有两周,我们要把状態调整到最佳。”
高洋点点头,开始做热身。
今天的训练计划做了调整,减少了长跑热身的时间,增加了专项技术训练的强度。
“先测一组起跑反应。”
赵志刚调试著反应训练器,“卡特教授走前留了个新方法,用不同间隔的枪声模擬,训练你的专注力和反应稳定性。”
高洋戴上特製的耳机,里面会隨机播放发令枪声,间隔从1秒到5秒不等。
第一次,枪声在3.2秒后响起,高洋反应时间0.125秒。
第二次,间隔1.8秒,反应时间0.122秒。
第二十次,间隔4.7秒,反应时间0.124秒。
“很好,波动很小。”
赵志刚记录著数据,“比赛时,发令员有时会故意延长预备到枪响的时间,考验选手的耐心和专注力。你这个训练很有必要。”
高洋擦了擦汗:“感觉比单纯等枪声更难,不知道什么时候会响,神经要一直紧绷著。”
“就是要这个效果。”
赵志刚说,“顶级比赛中,心理素质和技术同样重要。”
上午的训练持续到八点半。
结束时,李教授拿著最新的数据分析报告过来:“高洋,有个好消息。经过这一个月的针对性训练,你左右腿的力量差异已经缩小到0.8%,神经肌肉控制的一致性达到了95%。卡特教授如果知道,一定会很欣慰。”
高洋看著报告上那些复杂的数据曲线,虽然不能完全看懂,但能看出线条越来越平滑、对称。
“感觉跑起来確实更顺畅了。”
他活动著双腿,“以前衝刺时总觉得左腿发力有点彆扭,现在好多了。”
陶迪这时匆匆走来,手里拿著一个长方形的盒子:“耐克那边把第一双定製样品送来了!”
高洋眼睛一亮,接过盒子打开。
里面是一双流线型的钉鞋,主色调是北大红,侧面有金色的“gaoyang”字样。
鞋型明显是根据他的脚型数据特別製作的,鞋楦宽度、足弓支撑都做了个性化调整。
“试试看。”
赵志刚说,“定製鞋需要磨合,现在穿正合適,比赛时就能完全適应了。”
高洋坐到场边,换上新的钉鞋。
鞋子的包裹感非常好,既不紧也不松,脚掌的每一处都有支撑。
他站起来走了几步,感觉轻盈而稳定。
“跑一圈试试?”陶迪期待地说。
高洋点点头,走到百米起点。
没有全力衝刺,只是七分力的技术跑。
但即使这样,他也能感觉到不同,蹬地时力量的传导更直接,落地时缓衝更好。
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