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第18章 高强度短跑专项训练（第2页）

但是面对方禹教练的精心教学，高洋没有显示出任何不耐烦的情绪，他反而听的相当的认真。

“姿势跟刚才训练的打墙动作是一样的，你刚才已经做的很好了，我就不多囉嗦了！”

方禹直接摆好姿势，隨即看著高洋说道，“这个口令是“推”，当你听到口令之后，抬起一侧的大腿向下向后推向地面，注意，在这个过程中，需要始终保持前脚掌为支撑！”

方禹说完，也是紧跟著就做了示范动作。

“看明白了吗？”

三十秒后，方禹停下来看著高洋问道。

“嗯，大致懂了！如果有什么不对的，还请方教练帮我指点改进！”

高洋一边说著，一边也是摆好了姿势。

“推！”

方禹看到高洋摆好姿势，直接喊出口令。

一分钟后，方禹很是满意的点了点头，“休息三十秒，咱们继续下一组。”

………

五组训练下来，方禹也很是满意的点了点头，“很好，很不错，下面我们直接来进行一，二，三，五上墙训练！”

“嗯！”

高洋点头应了一声。

“一，二，三，五上墙训练主要训练目的是为了强化加速技巧中正確的姿势跟腿部动作，这一步掌握熟练后，我们再进行连续上墙训练，循序渐进，到时候的强度可就直接提上来了！”

看到高洋很轻鬆的模样，方禹也是提前给高洋叮嘱了一句，提醒高洋不要小看了这一动作。

“口令是1，2，3，5，姿势跟之前一样，你看我做一遍。”

………

十分钟后，高洋已经快进到了连续上墙训练。

强度確实要比之前大一点，但高洋这些天已经习惯了高强度的心肺训练，这点儿强度还难不倒高洋。

………

六点到八点，连著两个小时的短跑专项训练之后，高洋也是结束了他来到省队的第一天的全部训练。

回到寢室，高洋给自己老妈打了一通电话回去。

才一天没见，高洋老妈就已经很想念自己儿子了。

毕竟，高洋长这么大，他也是第一次离开家。

“儿子，你在那边怎么样？训练累不累？”

“儿子，你爸回来跟我说准备去省城发展，我也在考虑这件事，咱们到合月市的话，人生地不熟的……”

“儿子，你在那边要是受了委屈一定要第一时间跟妈说啊！”

………

高洋很少说话，就光听自己老妈嘮叨了。

但高洋並没有觉得很厌烦，他听著自己老妈不厌其烦的嘮叨，他甚至有一种很感动的感觉。

前世，高洋一直忙著训练，全球各地到处参加比赛，跟父母在一起的时间几乎是屈指可数。

一年到头，也就过年的时候一家人能聚在一起。

重生回来，高洋一度很是愧疚，他在原来的那个世界消亡，那个世界的父母要该多么伤痛欲绝啊！

所以，这一世，高洋下定决心，除了要在百米短跑上夺得金牌以外，他更要好好陪伴在自己父母身边！