格格党

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第155章 人情世故这一块必须拿捏（第3页）

“这可是个好东西！”

程俊不由分说，让陆阳趴著躺下。

隨后一屁股坐在床边，准备给陆阳放鬆腿部肌肉。

陆阳有些受宠若惊，但却也没拒绝，因为这正是他现在所需要的。

而且，程俊手法不错，力道適中，擀麵杖推得他双腿很是舒服放鬆。

程俊像是北方过年，坐在炕上擀饺子皮一样，来回滚动擀麵杖。

“后天就要比赛了，为了保持最佳状態，明天你得把训练量降下来，这样才能稳定发挥。陈盼盼，你过来看著，待会你给陆阳按。”

“是。”

陈盼盼凑上来学习专业放鬆技巧。

因为按的太舒服，陆阳呼吸节奏平缓，竟直接趴在床上睡著了。

这段时间的强化训练强度太大，铅块已经被他上到了四十斤，腿上也自绑了好几块。

身体连续超负荷运转，即便有系统相助也实在有些吃不消；而保证充足的睡眠，能够有助於体力恢復。

程俊站起身，把擀麵杖交到陈盼盼手里，並小声说：“好了，你给陆阳按会儿，主要是小腿肚子和大腿侧后方这两个区域。”

“好，我试试。”

陈盼盼接过擀麵杖，像是摊大饼似的，双手发力使劲往下推。

就这么一下，直接给陆阳疼醒了，牙花子直吸溜。

“阳哥，咋了，是不是我劲儿使大了？”

“嘶......没事儿，你继续。”

“好嘞！”

陈盼盼也是个没眼力见儿的孩子。

生怕按的不好，再次加大手上力道，用擀麵杖来回来回的碾压陆阳腿部酸胀位置。

陆阳疼的五官拧紧，攥紧床单，但却愣是一声不吭的。

这也让陈盼盼误以为，自己的按摩没起到效果，然后便使出吃奶的力气。

这酸爽，疼的陆阳死去活来，牙齿咬的咯吱咯吱响，甚至感觉这条腿已经不是自己的了似的。

程俊等人在边上看著陆阳涨红个脸，在那儿硬撑的模样，实在没忍住全部哈哈大笑起来。

陈盼盼停下动作，木訥的挠挠头：“咋了，是我按得不对吗？”

程俊：“没事，你按挺好，继续加把劲，我就是单纯的想看看陆阳这副硬骨头能坚持多久，啥时候会喊疼叫停？”

陈盼盼这才意识到自己手重了，赶紧跑过去询问：“班副，你还好吗，我是不是太用力了，你咋也不说一声？”

陆阳眼角掛著两滴晶莹剔透，云淡风轻的从牙缝里挤出颤巍巍的声音：“还行，其实，没，啥感觉......”

程俊一听这话，当即就乐了：“哟，还是个硬骨头！刘自强，你去找三排长借个筋膜刀来，我来给他上上强度！”