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第七章不可或缺的人生资本（第3页）

也就是说，人们的生气是可以自己控制的。这就是为什么对于同一件事，有人被气得暴跳如雷，而有人怡然自得、丝毫不放在心上。所以，只要你明白生气是自己和自己过不去，是自我虐待，你自然就不会经常让自己去“气死”了，除非你把生气当做是生活的调味品。

要想不生气，其实也很容易，听一听专家的指点吧。

首先，要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧。另外，试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓15秒之后，再以你一贯的方式爆发。下一次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制。延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。

其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找“爱”去中和你的敌意。还有一种最笨的办法，就是做一份“生气日记”，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现，若是经常生气，光是要记“生气日记”这件麻烦事就可以迫使你少生气了。

（2）别把情绪写在脸上

在生活中，如果你的情绪总是写在脸上，动辄发火、哀叹，没有人会总是体谅你，甚至会被认为是个麻烦，影响了别人的情绪。过于直率地表露自己的感情，不仅显得肤浅，也容易得罪人。事实上，在某一领域取得成功的人除了能力突出外，善于进行情绪控制也是其中一个重要原因。男人要做到“喜怒不形于色”，既不因为某点成绩而沾沾自喜忘乎所以，也不因一点小挫折而整天情绪低落怨天尤人。

刘邦就是一位不喜怒于色的高手。正当楚汉两家相持不下的时候，远在齐地的韩信派使者来求封假齐王（代理齐王），以便服众。这明摆着是乘机要挟，刘邦大为恼火。正当他骂出“混蛋”的时候，一边的张良连连向他使眼色。刘邦一想：“这时候得罪韩信，不是给自己添乱吗?”于是，他拍桌子继续骂：“混蛋!男子汉大丈夫建功立业，要当就当个真的，干吗当假的呀!给他封个真的。”

打仗的时候，刘邦历数项羽的罪过，项羽也火了，令人万箭齐发，一支箭正好射到刘邦的胸口，刘邦痛得趴在马上。主将受伤，一下子汉军哗然。眼看着军队士气低落，后果不堪设想。刘邦突然镇静下来，强忍着疼痛，摸自己的脚喊着：“被他们射到脚趾了!”手下的军士一听主帅没有受什么大伤，士气复振，终于抵住了楚军的进攻。

控制情绪的问题，说到底是一个人生境界问题。“老成”才能“持重”，善于控制情绪是性格成熟的体现。韩愈曾说过：“事成于思，毁于随。”血气方刚的年轻男子汉们因为经历不多，对人生的领悟也不够深，很容易就把情绪挂在脸上，对某件事缺少分析就盲目行事，必然会招致失败。成功人士或者是社会经历比较丰富的人，则会显得暗藏不露，城府极深。要做到这一点，就必须使自己的心态快些成熟起来，遇事先观察、先思考、先忍三分，让自己冷静下来。有了冷静理智的头脑，你自然就不会随意把情绪写在脸上了。

（3）不要在情绪上被女人左右

男人与女人之间相互感染，相互吸引，无所厚非，这是上帝给人类的美妙绝伦的情感，没有人可以将其改变。但你是否有时察觉到：你的情绪常为女人所左右?

世界上除了男人，便是女人。在生活中，你不得不面对女人，你的母亲，你的妻子，你的女儿。女人是男人一生不可或缺的伴侣，你避不了。男女之间有着天然的相互的吸引力。彼此对对方有影响。因而重要的是，在与女人交往过程中，如何避免自己的情绪为女人所左右?

英雄难过美人关。历史上，男人们被“枕头风”坏了事的例子比比皆是，把责任全部推给女人固然不公平，但是考虑如何应对女人对你情绪带来的影响，则是男人们的必修课。

古代有个捕快，捉住了一个女贼，由于误了时辰，只得露宿荒庙之中。夜深入静，女贼先是甜言蜜语诱骗捕快，尔后又许下美妙的诺言，又是向捕快眉目传情。捕快本是男青年，起初心中奇痒难耐，心神在美丽的女贼面前不得安宁。但一想到自己经受不住**，一时不能自恃而干了蠢事的后果，便抓起一根树枝，在地上写着“不可以!不可以!”一次又一次，擦了写，写完又擦掉，直至心绪宁静。

我们不得不佩服捕快，他知道自己的情绪在此时多么重要，更重要的是在此时如何控制自己的情绪，作自己情绪的主人。假设捕快因一念之差，一时冲动为女色所**，他的失职便会使他丢掉脑袋，更遑论成为一名优秀的捕快。

每个成功的男人背后总有个成功的女人。好女人，好妻子是你事业成功的帮助，是生活伴侣，也是你避风的港湾。仔细推敲，便不难发现，那些成功的夫妇间，他们彼此相互影响，但更重要的是，他们这间懂得相互尊重，彼此珍重对方，而不是去苛求对方。

记住，当你开始觉得自己围着女人转时，无须害怕，注意转移自己的注意力，多余的精力用在最需要的地方，慢慢使你的心绪安宁下来，不要任其发展，而是要控制住自己。任其发展，便会导致你事业的失败。

智慧启示：

如果我们把不愉快的心情带到学习、工作上去，并被这种不愉快的心情左右，无疑是对自己的伤害。

勇气——人生的动力

谁能相信一只小鸟能衔着一截树枝飞越太平洋？可是小鸟做到了。同时，我们也不由得发问小鸟所拥有的仅仅是树枝吗？不，是勇气，是鸟儿心中的勇敢与无畏带着它跨越了整个大洋。作为人类，我们是否可以和小鸟一样拥有一截象征勇气的树枝呢？答案不在别人，而在自己，当心被勇气充盈着，再大的困难也只是过眼云烟。

正是有着这样的动力，才有王昭君和亲匈奴造福百姓的佳话。在满朝文武官员的审视下，在漫天黄沙的吹打中，在深夜大漠的呼啸声中，昭君昂着头，始终没有说出一个”怕”字。因为她选择了远方，她要为汉匈搭起和平的彩桥，她的心是那么坚定，那么勇敢。在我们感叹这一个弱女子的坚强时，也忍不住为她的勇气深深折服。

正是有着这样的动力，才有张骞走出的带来无尽繁华的丝绸之路。张骞深知广阔的大漠的危机四伏，也许会一去不复返，但他选择了远方，选择了用双脚走出大漠，便带着满满的勇气，用心飞越那无边的大漠。丝绸之路上至今还写满了他的无畏与勇气。

正是有着这样的动力，才有徐霞客踏遍中国山山水水的奇迹。他被远方的秀丽山水所深深吸引，决心访遍青山绿水。也许他没有太多的行囊，但始终陪伴他的只是一份勇气。但正是这份勇气，让几经遇险的徐霞客从未放弃过来自远方的梦想。

卡耐基说：“只要你向前走，不必怕什么，成功一定是你的!”追求卓越成就，就是实现自我。实际上，你不必担心什么，你应该告诉自己：“要超越自我，没问题！”

许多人被成功拒之门外，并不是成功遥不可及，而是他们自我放弃，认定自己不会成功，事实上，只要你每天限定自己一定要超越自我一点点，成功便自会出现在你眼前。

（1）学会主动

要获得卓越成就，你就应该主动追求。念头积极了，你才会摒弃懒散的习性。你必须让潜意识充满积极的想法，无论任何状况，你都要超越自我。

然而，追求卓越成就并不是一味地表现，而是应该更加提醒自己要谦虚，因为你知道，凡有卓越成就的人，他们有亲和力，受人欢迎。他们常常鼓励别人，并且嘉许、肯定别人。如果你不能接纳别人的卓越成就，反而冷嘲热讽，那你的卓越心一定会是孤单的。

所以，不要用猜忌、排斥、冷漠的态度去面对别人的卓越成就，你应该学习、赞赏他们的成就，使彼此能够相处融洽，不因竞争而失去友谊。追求卓越成就是值得赞赏的，但有效学习，更是你必须具备的：①为目标设下时限。我们做事要符合经济效益，首先就必须督促自己做事有效率，别人十分钟做到，我一定要在十分钟之内完成。懒散的人，做事总是推、拖、拉、慢，效率不高。如果你有这个习性，你应该改进，因为这个习气会阻碍你实现自我。②明确目标。能明确目标的人，无庸置疑，他们追求的一定更有效。笼统、模糊不清是你应该避免的。知道要如何明确目标，你才能给自己信心、推动力。不知道怎么明确目标是因为你没有用心学习、检讨。正所谓“久病成良医”，只要你做到了“口到、手到、脚到、心到”这五到，你便能临危不乱，迅速确定达成目标。③加深目标的印象。你把目标牢牢刻画于心中，并且想象达成目标的意境。想象能激励我们更向目标迈进，但如果是胡思乱想，不切实际，则很容易沉沦在幻想中。喜欢幻想，只会带给自己梦幻式的意境，一旦回到现实，幻想中的目标是禁不住现实的考验，而你也会伤痕累累。所以，许多不切实际的想法，你都应该拋弃，你应该要想的，是可以帮助达成目标的做法。④脚踏实地。许多人一生中怀有相当多的抱负，但他们往往都不愿意脚踏实地去做。他们认为“要做那么久才能成功，不划算!更何况我又不知道我的付出是否会有回报?”。他们常常抱怨怀才不遇，因此多年下来，依旧是一事无成。

如果你认为卓越的成就可不费吹灰之力而获得，那当你遭遇挫折时，你便会很容易怨天尤人，把责任推给别人。俗话说，天下没有不劳而获的东西，也没有空手可得的成功，你要成功、成名，就必须经得起长久的付出与持续的努力。

（2）在精神上超越自我

超越自己，可分成两种。一种是物质上的享受，一种是精神上的超越。当然，这两者同样重要。如果，以价值观来说，后者胜于前者。因为快乐是源自心境的宽适，而真正的幸福，则是源于精神的安稳。也许物质享受可以满足我们一时的乐趣，但乐趣的背后往往是更加空虚，因为我们的要求、欲望会逐日增大、增多，一旦一切都不能满足时，我们就可能会迷失自己，进而用消极方式麻醉自己。物质享受并非不重要．要你舍弃物质，全心专注于精神生活上，实在是件极不容易的事。因此，当面．临两难时，你应该在两者间取得平衡。取得平衡的方法有哪些?

①妥善安排闲暇时间。不要用有害身心的方式去度过空暇，你应该用有益身心，能够让身心都获得充实的方式度过空暇。②有宗教信仰。有了信仰，我们才不会胡思乱想，并且对人生追求的目标，产生浓厚的兴趣。心灵有了寄托，人生有了目标，自然而然便不会觉得生活枯燥乏味。

（3）我可以

成就卓越有时是与别人相契而得。如你用谦益、欣赏的态度去与别人打成一片，那你便是在广结善缘。与别人冲突愈少，你追求目标的困扰就会愈少。相对的，愈能与人相契共事，你成功的机会就愈大。不论追求什么，你都必须充满信心。不要认为自己能力不足，也不要过于庸人自扰，你应该告诉自己：“我办得到！”任何障碍我都可解除。无论什么时候，我的想法尽可能是积极的。我要沉着应变，才能化险为夷，创造卓越成就。