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社交篇 第八课 美丽的秘诀 做你自己2（第1页）

社交篇第八课美丽的秘诀：做你自己（2）

社交篇第十一课好心态成就你的一生

以积极的心态应对一切挑战

女人面对失败和挫折所持的心态如何，将决定她一生命运的好坏，而心态的好坏则由她的自信心强弱来决定。在女人的一生中，随时会碰到困难和挫折，甚至还会遭遇致命的打击。在这种时候，就要像希拉里一样，用积极的心态面对一切厄运。

毋庸置疑，希拉里是个独立性很强的女人，她坚持用娘家罗德姆姓是她向当时社会的一种挑战。而希拉里与上述两位的不同点在于，她希望自己能够面面俱到，所以身为州长夫人必须随州长参加繁忙的公务活动，作为职业女性，她也必须为自己的事业努力，想做一个积极的女人，不想消极地等在家里，只做家庭主妇。她不想放弃自己的事，并且为此和克林顿深谈了很久。

克林顿了解妻子对政治的喜爱和急于证明自己能力的渴望，于是他任命希拉里任州农村卫生保健顾问委员会的主席，负责对农村地区的医疗保健工作做出规划。这个职务是希拉里担任的第一个公职。在职期间，她不顾医疗协会的反对，在各地增加医疗网点，招募医生、护士和家庭主妇到农村服务。接着，l979年，罗斯事务所将希拉里提升为合伙人，使她成为公司第一位获此殊荣的女性。她开了有自己“公职”的州长夫人的先河，在她之后，出现了无数的追随者。至此，她的积极争取终于有了实质性的收获。

就算你真的到了山穷水尽走投无路的地步，也不能就此认定积极的心态已经失去了价值。有两个我们起码应该相信的理由，这两个理由保证我们试了只有更好，不会更坏。

第一个理由：我们可能是成大事者。

第二个理由：即使未能成大事，这种努力本身已迫使我们向前看，采取积极地行动，而积极的行动会驱除消极的想法，代之以积极的思想。它激发创造力，促使我们忙碌，然后就没有时间与心情去为那些已成过去的事忧伤了。

世界著名小提琴家欧尔·布尔在巴黎的一次音乐会上演奏时，忽然小提琴的弦断了，他面不改色地用剩余的三根弦奏完全曲。佛斯狄克说：“这就是人生，断了一根弦，你还能用剩余的三根弦继续演奏。”

人生的道路注定不会一帆风顺，有智慧的女人明白，想要得到幸福，就一定要拒绝消极的观念。

当今社会迅猛发展，职场中竞争激烈，无形的压力经常压得职场中人透不过气来，突出表现为消极情绪占上风、对现状不满、深感疲惫、不堪重负，甚至对身体的健康造成了影响。

避免有极大的压力，是保持良好心境的关键。体育锻炼是减压的好方法。为此，你应该每天至少参加一项体育活动，时间不要太短。活动内容应该能让你集中精神，忘掉其他所有的事情。只有这样，才能使你从一天的压力中解脱出来。

不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场为你考虑。你必须从心理上做好一切准备，这样任何突**况都不能使你感到措手不及，也就减少了很多失望和挫败感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其倾诉的人，选择错误的人只会为自己增加麻烦。

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么，金钱、时常新鲜的生活、不断挑战自我的刺激还是证明自己的能力？然后想想现在的工作能不能满足你的想法。如果两者相去甚远，那应该考虑变换一下工作。

如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你工作过量，大部分时候疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不愉快的情绪。其实，你担心的事情的危害已经比不上你不良情绪的危害。请尝试着假装充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自已打打气，诸如此类，等等。千万不要认为这是毫无作用的事，这是心理学上非常重要的暗示。

生活中谁都会遇到令人不愉快的事：好容易得以在新同事中间打开局而，开始相处的和谐，你却又被调往别的分公司；全力赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回事实破坏我们的情绪、毁坏我们的生活，还不如让自已对这些事情坦然接受，并适应它。要记住，有些时候后悔是无济于事的。为无法挽回的过错而损害现在的心情毫无意义。

智慧寄语：

消极的观念是消磨精神的“敌人”，能把人的精神力量蚕食掉。所以，只有像希拉里一样拒绝让消极的观念侵入大脑，以积极的心态面对人生，才是智慧女人的选择。要记住，你唯一应该恐惧的，就是恐惧本身。

学会给自己的心灵按摩

曾担任美国前总统夫人罗莎琳·卡特女士助理的保尔·卡斯特罗在接受《隐藏的权利：影响近代史的总统婚姻》作者卡蒂·马尔顿采访时这样描述了白宫女主人忙碌疲劳的生活：“那天，我们搭乘ＤＣ９军用飞机飞往旧金山，一天忙碌下来，卡特夫人和我坐在前排座位上，后排坐着她的首席助理、乘务员、记者等，他们全都睡着了。凌晨一点左右，我从梦中突然醒来的时候发现卡特夫人正在借助小手电筒的微弱光芒学习西班牙语。”

与希拉里相比，罗莎琳女士是平凡的，她只做了白宫女主人应该做的事情，但即便如此，她的行为已经超越了一般人的想象。凌晨一点，第一夫人的公务结束，跟随她的白宫工作人员可以休息一会，但她却不能休息，还要为马上巡访拉美国家做准备。

美国第一夫人的生活除了“残酷”，实在找不到第二个词来形容，而希拉里在第一夫人的本职工作之外，还担任了医疗改革特别委员会会长，著书立作，指挥丈夫比尔·克林顿的连任活动，积极投身保护妇女儿童权益活动中并荣获“年度母亲奖”，同时还展开了纽约州参议员的选举攻势。

总而言之，我们可以清楚地看到希拉里神奇的工作执行能力，她的弟弟修·罗德姆这样说道：“姐姐从未将第一夫人本职工作中无穷无尽的义务当作负担。”

希拉里之所以能承受巨大的压力而游刃有余，秘诀就是对自己进行了“心灵按摩”。使人疲劳的原因很少是由于工作过量，而是因为忧虑、紧张或不愉快的情绪。所谓心灵按摩，就是让自己的积极心态成为自己的主导，让自己的消极心态通过一个不损害他人的方式疏通掉，或者通过“修身律己”而变小。通过心态管理，希拉里能把自己的疲劳和心理压力减到最小，轻装上阵，自然能发挥出色。

现代社会的竞争十分激烈，而女性的心理偏感性，更容易产生不良心态，所以学习一些基本的心理技巧非常必要。一下是一些心态管理的小技巧，只要认真实施，对于保持良好心态很有作用。

深呼吸

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

活动你的下颚和四肢

当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚，左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。

保持乐观

当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

幻想

这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

肯定自己

当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

学会放松