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Part4 国医美容还你内外兼修的魅力（第5页）

申时（15～17时），此时是保护**的时候。同时，也是最好的学习和工作时间，人们在这一时间段，记忆力和判断力都很活跃，人们可以利用这一段时间进行高效率的工作，这样一天下来就不会那么累，对女性的精力也是很好的保护。

酉时（17～19时），是保护肾脏的时刻，同时也是肾虚者补肾的最好时机。晚饭最好吃得清淡，而且要少吃，粥是不错的选择。中医学上认为，肾主骨，肾不好会四肢酸疼，所以肾不好也要补钙。

戌时（19～21时），与午时一样，也是保护心脏的时候。这时候可以准备睡眠了，要做到睡前静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。

亥时（21～23时），此时为保护三焦经的黄金时机。

“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠。对于一些年轻女性而言，可能因为工作关系，或者是和朋友在外玩耍，习惯了晚睡，早睡会睡不着，但不管采取什么方式，为了自己的健康，请尽量在晚上ll点半前进入睡眠状态。

其实，中医养生法的核心就是顺应日出而作、日落而息的规律，重点睡好子午觉，以此达到养生的目的。所以爱美的女性朋友们千万不要过那种日夜颠倒的生活，否则，不仅影响健康，而且也会影响美丽的容颜呢!

别忽视走低调路线的“脾”

相对于心、肝、肾来说，脾脏走的是低调路线，这使得很多人都忽视了它的存在，然而它的作用是不容小觑的，它在中医界被称为“后天之本”。其实，早在我国古代，医家就意识到它的重要性了，他们认为“百病皆由脾胃衰而生也”。

每天都在忙碌工作的你，是否忽视了很多健康方面的信息?你是否注意到了身体状况有些改变?你读懂身体发出的报警信号了吗?今天，我们来做个小测试吧：

（1）心烦，杂念多，总觉得活得很辛苦。

（2）喜欢赖床不起，感觉浑身没有力气。

（3）消化不良，平常情况下不是腹泻就是便秘。

（4）下肢有水肿现象。

对照上面列举的症状，你有几条符合?以上这些症状都是脾胃不好的表现，这些症状看起来都是些小毛病，但是如果不给予足够的重视，日积月累发展下去就有可能会变成难以治愈的顽疾。

所以，在日常生活中一定要好好爱护我们的脾胃，注意饮食的营养，平常多吃些健脾胃的食物，例如椰子、无花果、石榴、栗子、红枣和花生等。这些食物的功效如下：

（1）椰子。味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。

（2）无花果。味甘，性平。无花果具有健脾开胃、清热润肠的功效，可以用于食欲不振、便秘、泻痢等症。

（3）石榴。味甘、微酸、涩，性温。石榴具有生津止渴、收涩止泻的功效。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。

（4）栗子。又名板栗。味甘，性温。栗子可以健脾养胃。适用于饮食少、身体瘦弱、经常腹泻的小儿。

（5）红枣。味甘，性温平。红枣具有益气养血、补脾健胃、生津止渴、强神壮力的功效。适用于脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦、睡眠不安者。

（6）花生。又名落花生、长生果。花生可以补脾开胃，适用于脾胃不和、胃腹胀满、食欲不佳的患者。

另外，再给大家推荐一种穴位按摩强健脾胃的好方法。在我们的身体上，有两个穴位和脾脏的健康状况相关，那就是脾俞穴和足三里穴。

脾俞穴在人体的背部第ll胸椎棘突下，左右旁开l．5寸处，按摩此穴可以健脾胃，利湿升清。按摩时双手握拳，将拳背第2、3掌指关节放在背部脾俞穴处，每天按摩至少两次，每次不低于3分钟，力度适中。

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在寻找穴位时，沿着小腿的外侧从下往上，你会在膝盖骨下面摸到一凸块，这是胫骨外侧髁，由此再向外，斜下方一点之处，还有另一凸块，这是腓骨小头。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下做一个等边三角形，这个等边三角形的顶点就是足三里穴。坚持每天晚饭后按摩这个穴位，每次按揉3分钟左右，力度由轻到重。

其实脾胃虚弱的人除了通过以上方法健脾外，还可以自己在家做一做健脾汤。荷叶薏米扁豆煲瘦肉便是这样一款靓汤，荷叶有生发阳气之效，薏米、扁豆有健脾祛湿的作用，喝了这些食材加在一起做成的汤，在健脾的同时还能让人摆脱疲倦乏力与不爽的感觉。

（1）将莲子、薏米、扁豆和干山药洗净，薏米、扁豆和干山药浸泡1个小时；

（2）瘦肉洗净，切块，氽水捞起。

（3）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，大火煮沸，转中小火煲l个小时，下盐调味即可饮用。

脾的养生其实很简单，没什么特别奇妙的东西．就是要求我们在生活中要好好吃饭、好好睡觉、不生气、多运动。好好吃饭就是要我们遵循“早吃饱，中吃好，晚吃少”的原则。好好睡觉就是让我们根据时辰养生法正常休息。人生在世，要学会把一些事情看开，不要莫名其妙地生气，生气最伤害我们的身体。

大唐公主的护肤秘方——澡豆美容

唐朝有位公主，她是唐肃宗的女儿，具体来说是唐肃宗的第八位女儿，她的母亲是韦妃，这位公主即是永和公主。永和公主可谓是唐朝的美容大王，她一生都在潜心研完美容养颜，并给后世留下两个护肤的秘方，造福了无数女性，今天我们也来分享一下她的心得吧!

永和公主是唐肃宗的女儿，她从小就跟唐肃宗的另一个女儿和政公主生活在一起。此时大家不禁会问，她俩的母亲并不是同一个人为什么会生活在一起昵?原来，在和政公主很小的时候，她的母亲便去世了，唐肃宗便将她交给永和公主的生母韦妃抚养，所以她俩便开始一起生活了。

说来也巧，这姐妹俩虽不是由同一母亲所生，但感情却很好。和政公主从小就正直精明，关心朝政，深得唐肃宗喜欢，所以经常得到父皇的赏赐，但是她从来都很照顾自己的妹妹，姐姐得了什么赏赐，总要给妹妹也争一份。永和公主在性格上和姐姐有很大的不同，她的兴趣在美容方面，她的一生都在潜心研究美容养颜，并取得了很大成就，给后世留下了两个护肤的秘方，统称为药澡豆。

永和公主为了保养自己的肌肤，经常使用药澡豆美容。所谓澡豆，就是古代洗脸或者洗澡用的一种粉状护肤剂，以豆粉为主（最好用黑豆粉），再配上各种药末制成，能起到滋润皮肤和预防皮肤病的作用。

这两个护肤的秘方，第一个是洗面的，第二个是洗澡的，后来它们都被收录在了宋代的《太平圣惠方》里。下面我们分别详细地来介绍一下永和公主的护肤秘方吧！

洗面的秘方

【原料】鸡骨香90克，白芷、川芎、瓜蒌仁各l50克，皂荚500克，大

豆、赤小豆各250克。

【制作方法】将上述的原料收集齐全，并将它们研磨筛尽，去筋去皮，