手机浏览器扫描二维码访问
Part2饮食养颜给你由内而外的呵护1（第1页）
{Part2}饮食养颜——给你由内而外的呵护（1）
第一节药补不如食补，别小瞧了饮食的力量
让女人越吃越漂亮的食物
甲鱼、芝麻、蜂王浆、枸杞子、花粉等食物内含有丰富的维生素、氨基酸等，能防止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚。MM们经常进食，能延缓衰老，增强活力。
随着女性步人中年阶段，各种病症随之而来，如骨质疏松、机体免疫功能降低、动脉硬化、乳腺癌等。除了用药以外，还要通过食物来调节和预防，以下几种食物对MM们有很多益处。
花菜
实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
草莓
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
脱脂牛奶
钙在保证人的肌肉功能以及牙齿与骨骼保健方面的作用是非常重要的。而磷更是人体正常新陈代谢所必需的。牛奶同时含有这两种人体必需、同时又可互补的矿物质，对人体非常有利。为防止牛奶含有过量脂肪，99％的脱脂牛奶最适宜MM们饮用。
香蕉
香蕉含有一定数量的矿物质，尤其富含对人体非常重要的元素。要使每天摄人的钾满足人体的营养需要，最好的办法是每天吃一只香蕉。
蘑菇
蘑菇富含钾、磷以及具有保健功能的维生素B。
花椰菜
维生素A对人的视力、骨骼和牙齿的发育及机体免疫功能均有良好的作用。一碟花椰菜可满足成年人维生素A的每日需要。此外，花椰菜还能给人体提供必需的维生素C。
马铃薯
马铃薯除含碳水化合物外，还含有镁、铁、磷和钾等。用马铃薯制成的菜肴，可称为保健菜肴。
鱼类
鱼类富含能使血液胆固醇降低并能增强人体体质的多不饱和脂肪。较之牛、羊肉和禽肉，鱼肉能在更大程度上中和脂肪以降低胆固醇。
洋葱
每日食半个生洋葱，可使良性胆固醇增加30％。最新研究显示，在吃过高脂肪食物后，如能吃一汤匙煮熟的洋葱，可防止血凝块。
酸奶
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素D、磷、钾以及维生素B，这些元素都对人体大有裨益。
红薯
红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B2，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。
木瓜
木瓜中的维生素C远远多于橘子中的维生素C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难以吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。
亚麻子
面包师经常用亚麻子来增加食物的香味和美感。科学家认为，这种小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
核桃
核桃是不饱和脂肪酸及维生素E极好的来源。核桃还含有能防止心律失常的微量元素镁。
柑橘类水果
柑橘类水果是最能激发人类精力的食物，因为它们是维生素C的极好来源。柑橘类水果还富含能使人血清胆固醇下降的化学物。
葡萄酒
MM们每天喝一杯葡萄酒，可使有益的胆固醇增加7％。
绿茶
绿茶虽然不能防止人们患心脏病或癌症，但是可以延缓这些病症的发生，因为它含有大量的防老化剂。在保护人体细胞和遗传物质脱氧核糖核酸免受癌症、心脏病及其他致命疾病的危害方面，绿茶比维生素C有效l00倍，比维生素E有效25倍。
重生之逆流十年
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。时光逆流，浪潮回涌。重新站在人生的岔路口。徐行久久伫立，双手插进口袋，轻快的吹了声口哨，踏上新的旅途回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。重生回十年前，将遗憾都掐灭。上辈子的遗憾弥补了，但重来一回，还是会有新的遗憾产生。几年后，徐手游霸主米狐游天使投资人微讯创始人互联网幕后新晋大佬行，低头看着各位书友要是觉得重生之逆流十年还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
娇女翻身，冷面王爷追妻忙
秦南赶上时髦穿越，却拿了个烂剧本，且看她医手遮天，翻云覆雨，扶正天地！...
ABO精神病疗愈院
桑念作为一个普通女生穿到奇怪的ABO世界，没有精神力的她被定义为缺陷beta，被安排进一座精神病疗愈院工作。自稀有的omega从这个世界绝迹的一百多年来，得不到安抚的alpha疯的疯，病的病，残的残，死的死。为了镇住时而发狂暴动的alpha，维持社会安定，越来越多的疗愈院在这个世界应运而生。据说这些alpha发病极端起来，连beta疗愈师也不放过，沦落为他们泄欲的工具，因此这几乎成了这个世界最危险的工作，疗愈师被凌虐致死这种事也时有发生。而桑念去的是联邦最特殊的一座疗愈院，那里戒备森严，地理位置隐秘，像一座古老的监狱。A区住着的几位，都是这个世界来自各个星球的权贵。他们长相俊美，高高在上，或位高权重或富可敌国，却无一例外都是疯子。桑念恰好被安排去A区。她战战兢兢小心翼翼，每捱到新一个天亮，都会暗自庆幸自己又活了一天。在她的努力下，这些少爷权贵们终于对她有所信任，就在她以为今后日子能好过一些时，意外发生了。那夜，桑念毫无征兆发了场烧，几乎要了她半条命。有着对所有alpha致命吸引的omega信息素从她房间散开。那群疯子至此更疯了。...
被赶出家族后，我无敌了
...
开局签到武当山
张益获得了穿越诸天的能力。穿越成了倚天世界的的武当小道士，因为毫无武道资质，只能成为武当山上的厨子，这个时候，签到系统到了。倚天世界，武当山真武殿内签到，获得纯阳无极功天龙世界，少林寺藏经阁内签到，获得金刚不坏神功魔剑生死棋世界，铸剑城签到，获得凤凰一人之下世界，哪都通签到，获得阿威十八式秦时明月世界，韩国地下死牢内签到，获得火魅术将夜世界，老笔斋内签到，获得昊天神辉张益的足迹踏遍诸天每一个地方，遍地签到，直到有一天，他发现注影视剧漫都有，所有世界都是国风，主角性格淡然，有宅和苟的属性...
病美首辅的炮灰渣妻
预收意外给无情道师姐下蛊后文案在最下方，感兴趣的朋友点个收藏吧～本文文案当朝首辅大人仙姿佚貌，风华绝代，是文武百官上朝时都忍不住多看两眼的存在。且她曾助女皇登基，朝堂内外皆能运筹帷幄，深受女皇器重，一时权倾天下。只可惜天妒英才，没几年便溘然长逝，举国上下无不悲痛。世人不知，她落魄时，曾被京城大纨绔，侯府世子谢清棋强娶回家。谢清棋将她百般折磨羞辱，冰天雪地里穿着单衣成日成夜罚跪，这才落下病根，药石无医。黎淮音死后，女皇大怒，将谢清棋锁在地牢受尽酷刑，最后谢清棋被挖去髌骨，扔在路边乞讨，惨死街头无人收尸。谢清棋穿过来时，未来的首辅大人正被她手下的人打骂，身上遍布脚印，鞭痕无数，伤口还在渗出鲜血，整个人面色惨白。谢清棋怎么感觉膝盖凉飕飕的谢清棋现在只想给祖宗磕个头，感谢家里世代学医，让她现在有机会给黎淮音治好顽疾，保下小命。只是，首辅大人看她一眼都嫌弃，根本不让接近，更别说把脉问诊了！后来，黎淮音助力女皇登基，权倾天下，谢清棋连夜从侯府逃走。只是刚到城外就被一队禁军围住，将她押到了首辅大人的府邸。谢清棋瑟瑟发抖，她是不是要被抽筋挖骨了？房门打开，匆匆赶来的首辅大人却只是小心翼翼牵起她的手，主动将手腕贴上，泫然欲泣阿棋，你不要帮我治病了吗？预收意外给无情道师姐下蛊后洛霓裳作为魔族少主，却最不受宠，但她又实实在在有一张千秋绝色惊为天人的脸。 于是，她被派去扶月宗做了卧底，找机会勾引门派修为最高之人。 一场意外，她将双修用的情蛊种在了修无情道的大师姐云尘清身上。 云尘清不愧为修界千年不遇的天才，遇到这种事脸色丝毫未变，清冷眸子只淡淡扫了洛霓裳一眼，然后 持剑走来。乌发白衣，清冷出尘，恰似谪仙下凡。如果，她不是要来砍自己就更好了。 洛霓裳后来忍不住想，那天她一定是太害怕导致上火，才会流鼻血晕过去的。 发现她的血液可以压制情蛊后，洛霓裳每隔一段时间就主动献上自己的血，只求在找到解药前不会被砍。 魔界要大举进攻的消息传来，洛霓裳心知卧底身份隐瞒不住，连夜跑回了老家。 某天夜里，房门突然被打开，云尘清径直进来，将头埋在她细白颈项一寸寸舔舐着。 洛霓裳一动也不敢动，情蛊不是已经解除了吗？ 预料中的刺痛迟迟未传来，只有酥麻痒意一阵高过一阵，洛霓裳忍不住后退一步，却见云尘清眼眶微红望着她你怎么能丢下我？...