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第44课 适当暴露一下自己（第1页）

第44课适当暴露一下自己

李密是公司的前台，她的工作非常轻松，每天坐在楼下接电话，收发快递，偶尔帮忙安排一下客户接待。对于公司的新员工，她则主要负责帮忙熟悉环境，顺便指路。李密虽然不算是公司里重要的员工，因为每个人都可能麻烦到她，于是每个人都和她保持着不错的关系。

林岚刚刚进入公司时，因为李密的帮忙，撑过了好几次险些丢脸的场合。林岚一直对她心存感激，平时也喜欢给她带些点心、咖啡之类的东西，讨好她一下。不过，和李密接触久了，林岚却越来越搞不懂她的思想，到最后，只能尽量躲着她，避免和她出现在同一场合。

第一次，为了感谢李密的帮忙，林岚周末请她出去吃火锅。李密刚落座，就递给她一张男生的照片，“这是我现在的男朋友，我们是在旅行中认识的，他喜欢做背包客，到处旅行，我也喜欢，结果，我们就在路上遇到了，你说是不是命中注定的缘分？”没等林岚反应过来，李密又递出来一张照片，并且开始讲另外一个故事。一顿饭下来，李密讲的故事量，完全可以写成一本恋爱小说了。

第二次，李密邀请林岚一起逛街，和上次的经历一样，从见面起，李密就开始讲她和男友之间的生活琐事。虽然林岚心里一直嘟囔着“谁要知道你的私生活啊”，却只能故作镇定，耐心地听着。

不到一个月的时间里，和李密私下见了三次面，可是，林岚已经能背出她从小到大的生活经历以及她和历任男友之间的故事了。林岚将自己的遭遇和同事分享了一下，结果和所有人都产生了共鸣。原来，只要有新员工进入公司，李密就会对其一一陈述自己的生平经历和感情经历。如今，公司里所有同事都能说出一段她的故事。

林岚想不明白，即使她自己有想要分享的故事，也会选择要好的朋友，绝对不会将自己的私生活或者小时候的成长经历作为同事间的谈资，每天向周围的人报告。说起来，林岚和李密相识才一个月，工作上少有交集，谈不上朋友，更没有发展到彼此掏心窝子的地步。虽然不知道李密是想要炫耀自己的爱情幸福，还是让别人同情她艰难的成长经历，她这种“自来熟”的做法却让林岚生出了许多苦恼。从此以后，除了尽量躲着她，林岚已经无计可施了。

两个人从陌生人变成要好的朋友，都要经历互相了解过去，逐渐自我暴露的过程。所谓自我暴露，就是将自己私人方面的信息传递给他人，让别人最大限度地了解自己。一般情况下，互相信任，互相接纳的双方会越来越多地暴露自己，在彼此暴露的过程中，彼此之间的关系也会变得更紧密。

当然，这种“暴露”并不是专门暴露隐私，而是尽量将自己的爱好、思想和个性告知对方，让对方能够更深入地了解自己。心理学家将自我暴露的层次分为了四层。第一层，就是爱好方面，比如饮食、音乐和生活中的一些偏好等。第二层就是对环境的态度，比如对某人的看法，对社会的看法，对时事的评价等。第三层则是关于自我方面，比如成长经历，和家人的关系等。最深入的一层则是关于隐私方面，包括一些私人的感情经历、性格缺陷等。

正常的人际发展规律都要遵循循序渐进的过程，由浅到深地慢慢暴露自己。如果像李密那样，不分对象，不分程度地胡乱暴露一番，直接进入了自我暴露中最深入的一层，只会让对方觉得不适，甚至反感。

所以说，自我暴露并不是越多越好，而是要掌握适当的分寸。有时候，过分地暴露会给对方造成无形的压力，引起对方强烈的排斥情绪，甚至产生焦虑和自卫反应。适度地暴露内心，则会给人真实、踏实的感觉，为自

己的形象加分。

曾经有一位记者在采访垒球王史蒂夫·加夫时问道：“你哭过吗？”球迷都认为，如此强大、坚韧的球王怎么会有软弱的时候，更不会哭的，甚至有人认为，这位记者明显就是想要揭加夫的短，然后让他在电视上难堪。没想到，加夫竟然坦诚地回答说：“哭过。”

有人怀疑，加夫如此坦白地承认自己的软弱，一定会让他失掉一大批球迷。因为，许多人正是因为他的顽强和坚韧才喜欢他，成为了他的忠实球迷。结果呢？球迷们更加喜欢他了，因为他是一个会流泪的男子汉，是一个实实在在的人。

那些敢于暴露自己的人，通常都是非常自信的人。他们对自己的存在有一种完全接纳的态度，因此可以让他人最大限度地了解自己。反过来，那些总是神神秘秘，将自我紧紧封闭起来的人，看起来更像是心理上软弱的表现。

在现实中，许多人都带着一些不可告人的内心秘密生活着。这种秘密给我们的心理造成了很大的压力，秘密越多，或者秘密不可告人的程度越大，压力也会越大。这时，如果能够找到合适的宣泄途径，将内心的秘密**裸地暴露出来，就会合理地释放内心的压力，缓解心理上的负荷。

这一点，在社交网络中体现得最为明显。在网络中，面对陌生的人，可以实现完整地自我暴露。有的人会将婚姻的不幸和陌生人交流，有的人则会将童年期的心理创伤拿出来与人分享、讨论，正是因为网络空间的虚拟性，将人们内心的羞耻感降低了，同时，匿名的环境也避免了现实中的尴尬，人们畅所欲言的同时，完全不用担心自我暴露对现实生活的干扰。

对于内心隐秘、心事过多的人来说，除了寻找可以信赖的朋友倾吐心声，或者向心理医生寻求帮助之外，网络上的暴露不失为一种方便、可行的方法。网络的存在，让独立又孤独的灵魂摆脱了人际的牵绊，寻找到被接纳的亲密感，也消解了人们的孤独感。