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良好的生活方式（第1页）

良好的生活方式

现在很多人工作很忙，一忙起来没有时间回家吃饭，就补偿孩子吃麦当劳、肯德基等洋快餐。但是，这些洋快餐对于孩子的身体健康并没什么好处。

据英国媒体在2010年3月份报道，家住美国科罗拉多州丹佛市的约安·布吕松一年前，她决定做个试验，把从麦当劳餐厅买回来的儿童餐打开，然后放在家里的架子上。一年之后拍摄的照片显示，从外形上看薯条和汉堡竟然没有明显的变化。布吕松表示，这完全是食品里含有的防腐剂惹的祸，还表示这一年里她曾多次把窗户打开，但是苍蝇和其他昆虫完全没有被这些薯条和汉堡吸引。布吕松说：“如果连苍蝇都忽视快餐，而且微生物也不能降解这些食品，那么孩子们的身体也不能正常消化，现在你知道这些东西为什么被叫作垃圾食品了吧！”

而且，有研究表明，很少在自己家里吃饭的孩子，出现的心理障碍多，那些经常在家里吃饭的孩子情绪稳定，心理健康。答案告诉我们，一家人在家吃饭吃的不仅是健康饮食，而且是亲情！

随着人们生活水平的提高，好多学校门口每天上学放学时候停着接送孩子的汽车，有的孩子，出门就“打的”，多一步都不走。可是在北京，有个叫吕江的孩子，从12岁读初一开始，就天天走路上学，连续走了6年。上学的路不短，一次就要50分钟，吕江每天都是背着十几斤重的书包走来回，风雨无阻。6年的时间，他从少年走到了青年，身体越走越健壮，毅力越走越坚强。

根据《北京市2010年度居民健康状况及卫生事业发展报告》，2009—2010学年，中小学生的视力不良检出率平均高达59.96%，到高中阶段有84.8%的学生视力不良；中小学生肥胖检出率为20.3%，平均5人就有1个“小胖墩”，而缺乏锻炼是重要原因。

2011年7月，西安市中考成绩最优异成绩获得者是铁一中的学生贾昊凝。说到学习方法，贾昊凝坦言，良好的身体对学习非常重要，运动能提高学习效率，他坚持每天早上绕操场跑上三圈。他也玩电脑、看电视，但自制的好习惯成就了他。“我自己能掌握好度，感觉时间差不多了就去看书。”

其实，每天参加一个小时的体育活动，不仅可以促进血液循环，增强体质，保持健康，而且还能提高大脑的分析、判断和反应能力。大脑活动的基本过程是兴奋和抑制交替进行，进行体育活动时，与肌肉运动有关的脑细胞一直处于兴奋状态，使大脑皮层管理思维的部分得到休息，有利于缓冲脑力疲劳。同时，体育活动促进了血液循环，代谢加速，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质，大脑运转也就更灵活了，学习、工作的效率相应也会得到提高。另外，充足的运动可以释放孩子内心多余的精力，使孩子在学时能够更踏实，更容易集中精神。