手机浏览器扫描二维码访问
第18章 练武（第1页）
宋豪办事利索，很快就为赵胜办完入馆手续，安顿好住宿。
宋豪摸了摸卤蛋光头，憨笑道：“好了，言归正传，我要正式教你基本功了！”
赵胜打起精神，做好了准备。
宋豪说道：“预备武者阶段，县里所有武馆采用的教材也都是《演武长拳》，
你既然练过，对这套功法应该深有感触吧！”
赵胜叹道：“是的，我平时就用这套功法练习，可是进度实在是太慢，不知武馆可有好办法，能加快修练速度？”
宋豪解释道：“是的，可以说每家武馆都有自己的独门绝技，能加快修练速度！
当然，我们没有豪族的资源，不可能拿出丹药或妖兽肉供给，我们用的是水磨功夫。”
赵胜来了精神，接下来就是关键了。
宋豪说道：“所谓增加气血，无外乎就是两种途径，其一是外物滋补，其二是自我强化。
武馆走的就是第二条路，通过一套高效的练体方法扩充自身气血上限。”
赵胜恍然大悟，叹道：“原来如此！”
宋豪说道：“我们顶柱武馆有独门练体方法，这套方法讲究扎实，稳步渐进，不像其他武馆搞得花里胡哨，弄上十几种练体项目，甚至把人扔到野兽堆里练胆。
哼，那都是唬人的，没什么实际用处。
我们的练体内容共有四项，乃是最扎实的传统练体方法，分别是：扎马步、石锁、梅花桩、演武长拳。
这四项都是有针对性的，分别对应：耐力、力量、协调、综合。
赵师弟，你可不要小瞧了师傅的智慧，这四项练好了，保准你一年之内就能成就武者！
废话不多说了，这就开始吧！”
赵胜抱拳，郑重说道：“赵胜谨记大师兄教诲！”
接下来，就是正式训练。
宋豪说道：“赵师弟，你第一天到武馆练武，我安排的练习量是减半的，往后你要自觉按照全额的量来练。
扎马步就先来半个时辰吧！”
闻言，赵胜冷汗都下来了，这也太夸张了吧，若是纯新人，这是致死的练习量啊！
赵胜说道：“大师兄，要不？”
宋豪摆了摆手，说道：“我知道，赵师弟你不想偷懒减量，不过，第一天情况特殊嘛！
已经是下午了，我要把所有内容带你过一遍，如果按照全额的量练习，我担心时间不够！”
赵胜涨红了脸，实在是没法说出心里话了，他原本想说意思一下就行了。
宋豪背着手，围着赵胜，纠正他的动作。
“再往下蹲，腰马合一。”
“下盘稳住，双脚大开。”
“还不错，继续。”
“双手平摆，手心向下，手臂绷紧，坚持住。”
殿下
晋江VIP20221231完结总书评数63152当前被收藏数30973营养液数243838文章积分903253504文案殿下，愿您一生平安喜乐。内容标签强强情有独钟天作之合成长主角荣烺...
清穿咸鱼攻略
宅女林羡余被宫斗APP绑定，开启快穿之路，本应智斗嫔妃攻略帝王，然鹅amphellipamphellip看看那些渣得各有特色的渣渣，林羡余表示，争宠是不可能争宠的，她宁可当一条混吃等死的咸鱼！谁敢坏老娘享乐大业，咸鱼甩尾抽死之！各位书友要是觉得清穿咸鱼攻略还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
我在七零开厂扶贫
前世，她轻信堂妹挑拨，害的自己家破人亡。一朝重生，她回到母亲去世当天。却发现母亲的死不是意外，而是被人灭口。夏晓梦微微一笑。这一世，她不但要救回母亲，守护家人，还要把身边人都扶持起来。出谋划策，空间物资，资源置换。随随便便做个卤大肠都能卖到国外去。开厂扶贫，建设家乡，科技兴国。那些欺负过她的人哭着喊着想抱大腿。不好意思，我这人没什么优点，就是记仇得很。段丞晓梦，你别一天到晚光顾着赚钱，也光顾光顾我呗？...
小可怜被逼离家，霸总大叔宠上瘾
关于小可怜被逼离家，霸总大叔宠上瘾一次意外，冷莹莹和神秘男人一夜末归，负责？她才19岁还不想那么快被套牢，刚回家就听到晴天霹雳的消息，让她辍学挣钱给哥哥交学费，为了给他哥买车，100万要把她嫁给一个不久于世的药罐子原来这个家她才是多余的，婚礼当天，那个神秘男人为了她来抢亲她未婚先孕震惊所有人，至此被最亲的人当众羞辱，嘲笑，被扔臭鸡蛋，最终被撵出家门以为他就是一个普通的上班族，没曾想他却是京都最有权势的男人顾少卿，他冷烈...
混在娱乐大都的网络写手
小小的网络写手不小心进入到了爱情公寓的世界，展现出了自己的狰狞一面，以文载道，在网络文学和现实文学之中不断地肆虐，更是闯入到了影视圈，游戏圈大战雄，紧接着不小心在世界上面有了响彻的名声，更是与众美女纠缠不清，一菲，宛瑜，诺澜等等。。。...
不良校花爱上我
...